Lebensfreude ist ein innerer Zustand von unschätzbarem Wert, der uns ein tiefes Gefühl der Zufriedenheit, des Glücks und der Erfüllung vermittelt. Sie ist wie ein strahlender Sonnenstrahl, der unser Inneres wärmt und unsere Seele zum Leuchten bringt. Diese einzigartige Empfindung erlaubt es uns, das Leben in all seinen Farben und Facetten zu genießen, jeden Moment in seiner vollen Pracht zu erleben und mit einem Gefühl von Leichtigkeit und Begeisterung durch den Alltag zu schreiten.

Lebensfreude ist wie eine Blume, die in unserem Inneren erblüht und unseren Geist mit ihrem Duft erfüllt. Sie schenkt uns die Kraft, selbst in den dunkelsten Stunden des Lebens zu strahlen und die Welt um uns herum mit unserer positiven Energie zu erhellen.

Doch wo finden wir diese kostbaren Momente der inneren Ruhe und des Glücks? Die Antwort könnte näher sein, als wir denken. Tauchen wir gemeinsam ein in die faszinierende Welt der Klangschalen und entdecken, wie sie uns zu einem Leben voller Freude und Leichtigkeit führen können. 

Das Geheimnis der Freude

Lebensfreude ist mehr als nur ein flüchtiges Gefühl der Glückseligkeit. Sie ist ein innerer Zustand, der uns ermöglicht, das Leben in all seinen Facetten zu genießen und mit einem Lächeln auf den Lippen durch die Welt zu gehen. Zugegeben, es kann einige Zeit dauern, bis sich diese Einstellung in Dir etabliert hat, aber es ist möglich. Es bedeutet eine grundlegende Veränderung Deiner Sichtweise auf das Leben an sich. Du kannst sofort damit beginnen innezuhalten und mit geschlossenen Augen wahrzunehmen, was um Dich herum ist. Nutze dafür alle Sinne und am Ende vertiefe Dich in das Gefühl der Dankbarkeit, für diesen Augenblick.

Achtsamkeit ist ein wesentlicher Bestandteil, um Lebensfreude zu erfahren. Es geht darum, den Moment bewusst wahrzunehmen, ohne Wertung und ohne Ablenkung. Wenn wir achtsam sind, können wir die Schönheit und Fülle des Lebens in ihrer ganzen Pracht erleben, sei es der Duft einer blühenden Blume, das Lachen eines Kindes oder einfach nur der warme Sonnenschein auf unserer Haut.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Fähigkeit, die kleinen Freuden des Lebens zu schätzen. Oft sind es nicht die großen Ereignisse, die uns am glücklichsten machen, sondern die kleinen, scheinbar unbedeutenden Momente, die unser Herz zum Singen bringen. Ein Lächeln eines Fremden, eine Tasse heißer Tee an einem kalten Tag oder ein ruhiger Moment der Reflexion können uns tiefe Freude schenken, wenn wir sie bewusst wahrnehmen und zu schätzen wissen.

Hier noch einmal die wichtigsten Punkte zusammengefasst:

•          Lebensfreude als innerer Zustand der Zufriedenheit und Freude
•          Im Moment leben und Achtsamkeit als Schlüssel zur Lebensfreude
•          Die Kunst, die kleinen Freuden des Lebens zu schätzen
•          Achtsamkeit ermöglicht bewusstes Erleben ohne Wertung oder Ablenkung
•          Kleine, scheinbar unbedeutende Momente können tiefe Freude schenken
•          Wertschätzung für die Schönheit und Fülle des Lebens in jedem Moment
•          Regelmäßig dankbar sein, für das was ist
•          Dinge und Situationen, die sich nicht ändern lassen, als Chancen betrachten
•          Sich dem Gefühl hingeben, das alles schon so kommt, wie es richtig ist

Wie Du Leichtigkeit im Alltag kultivieren kannst 

Inmitten des hektischen Alltags kann es eine echte Herausforderung sein, Leichtigkeit zu finden. Doch bevor sich glücksproduzierende Gedankengänge und Verhaltensweisen automatisieren, braucht es Handlungen. Es bedarf täglicher bewusster Schritte, um aus den gewohnten Gedankenautobahnen auszubrechen, die oft zur Unzufriedenheit führen, und stattdessen auf die Straße zum Glück abzubiegen. Hier sind sechs Dinge, die du jeden Tag tun kannst, um mehr Leichtigkeit und Freude in dein Leben zu bringen:

1. Beginne den Tag mit Dankbarkeit: Nimm Dir jeden Morgen einen Moment Zeit, um dankbar zu sein. Reflektiere über die Dinge, für die Du in deinem Leben dankbar bist – sei es Deine Gesundheit, deine Familie, Deine Freunde oder auch die kleinen Freuden des Alltags. Diese einfache Übung setzt eine positive Stimmung für den Tag und hilft Dir, die Schönheit und Fülle des Lebens zu erkennen.

2. Praktiziere Achtsamkeit: Sei achtsam im Hier und Jetzt. Nimm Dir bewusst Zeit, um Deine Umgebung wahrzunehmen, Deine Sinne zu schärfen und den gegenwärtigen Moment vollständig zu erleben. Ob beim Essen, Spazierengehen oder Arbeiten – sei ganz bei dem, was Du tust, und lasse die Vergangenheit sowie die Zukunft los. Diese Achtsamkeitspraxis hilft Dir, den Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu Dir selbst und Deiner Umgebung aufzubauen.

3. Lächle und verbreite Freundlichkeit: Ein Lächeln kann Wunder wirken – für Dich selbst und für andere. Versuche jeden Tag mindestens einmal zu lächeln, ganz für Dich oder schenke Dein Lächeln  einem Fremden auf der Straße, einem Kollegen im Büro oder einem Familienmitglied zu Hause. Freundlichkeit und positive Energie sind ansteckend und können einen großen Unterschied im Alltag machen.

4. Tue etwas, das dir Freude bereitet: Nimm Dir bewusst Zeit für Aktivitäten, die Dir Freude und Erfüllung bringen. Ob es sich um das Lesen eines guten Buches, das Kochen Deines Lieblingsgerichts oder das Ausüben eines Hobbys handelt – gönn Dir regelmäßig Momente, die Dich glücklich machen und Deine Seele nähren.

5. Sei offen für Veränderungen: Akzeptiere, dass Veränderungen ein natürlicher Teil des Lebens sind, und sei offen für neue Erfahrungen und Möglichkeiten. Betrachte Herausforderungen als Chancen zum Wachsen und Lernen und bleibe flexibel in Deinem Denken und Handeln. Indem Du Dich Veränderungen anpasst und offen bleibst, kannst du mehr Leichtigkeit und Anpassungsfähigkeit im Alltag entwickeln.

6. Übe Selbstfürsorge: Vergiss nicht, für Dich selbst zu sorgen. Höre auf die Bedürfnisse Deines Körpers, deines Geistes und deiner Seele und gönn Dir regelmäßig Ruhepausen und Erholung. Nimm Dir Zeit für Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen, um Stress abzubauen und Deine innere Balance wiederherzustellen. Indem du gut für Dich selbst sorgst, kannst Du Deine Energie und Lebensfreude steigern und mehr Leichtigkeit im Alltag erleben.

Indem Du diese einfachen Praktiken in deinen Alltag integrierst, kannst Du Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit und Freude in Dein Leben bringen. Denke daran, dass Glück eine Reise ist, keine Ziellinie, und dass jeder kleine Schritt zählt auf dem Weg zu einem erfüllten und glücklichen Leben.

Zum Download: Bildschirmhintergrund

Affirmationen erinnern uns daran, achtsam zu sein & immer wieder in uns hinein zu horchen. Diese beiden Screendesigns kannst Du downloaden und Dir als Hintergrund auf dem Smartphone nutzen. So kannst Du Dich jederzeit unterstützt fühlen, Dich der Freude zuzuwenden.

Freude durch Klangschalen 

Mithilfe von Klangschalen kannst du eine tiefere Verbindung zu innerer Freude und Leichtigkeit herstellen. Die sanften Klänge und Schwingungen der Klangschalen haben eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist, was dabei hilft, Stress abzubauen und eine tiefe Entspannung zu erfahren. Indem Du Dich regelmäßig den Klängen der Klangschalen hingibst, kannst du die Ausschüttung von Glückshormonen wie Serotonin und Endorphinen im Körper stimulieren, was zu einem Gefühl des Wohlbefindens und der Freude führt. Darüber hinaus erfordert das Spielen oder Hören von Klangschalen Achtsamkeit und Präsenz im gegenwärtigen Moment, was Dir hilft, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und in einen Zustand der inneren Ruhe einzutauchen. Diese Achtsamkeitspraxis kann Dir helfen, im Hier und Jetzt präsent zu sein und die Freuden des Augenblicks zu genießen.

Zusätzlich kann das Spielen von Klangschalen eine kreative Form der Selbstexpression sein, die es Dir ermöglicht, Deine Emotionen und Gefühle auf kreative Weise auszudrücken. Die gemeinsame Erfahrung von Klangschalen-Sessions in einer Gruppe kann ein Gefühl der Verbundenheit und Gemeinschaft schaffen, was dein soziales Wohlbefinden stärkt und Dein Herz mit Freude erfüllt. Durch die Integration der Kraft der Klangschalen in Dein Leben kannst Du Deine Lebensfreude auf ganz neue Weise kultivieren und ein erfülltes und glückliches Leben führen.

Unser Tipp: Feng Gong 

Fülle auch Deine Umgebung mit Freude und Leichtigkeit, indem Du einen Gong verwendest. Der Name "Feng Gong" leitet sich von der chinesischen Bezeichnung "Feng Luo" ab, was so viel bedeutet wie "Wind und Wolken", was auf die charakteristischen Klänge und die symbolische Bedeutung des Gongs hinweist.

Feng Gongs werden nicht nur für musikalische und meditative Zwecke verwendet, sondern sind auch ein integraler Bestandteil des Feng Shui, einer chinesischen Lehre zur harmonischen Gestaltung von Lebensräumen.

In der Praxis des Feng Shui werden Feng Gongs oft als Werkzeug zur Schaffung von positiver Energie und Harmonie eingesetzt. Ihre Klänge und Schwingungen werden verwendet, um blockierte Energien zu lösen, den Fluss von Chi (Lebensenergie) zu verbessern und eine friedliche und ausgewogene Atmosphäre zu schaffen.

Durch die Platzierung eines Feng Gongs in Deinem Zuhause oder Arbeitsplatz kannst Du daher nicht nur die ästhetische Schönheit Deines Raumes erhöhen, sondern auch eine harmonische Umgebung schaffen, die Freude und Wohlbefinden fördert.